Når man har vært sammen en stund, kan det hende at sexlivet slutter å være spontant. Man har kanskje barn, jobber som krever mye og man må faktisk planlegge litt for å få til noen minutter med lidenskap. Men det finnes enkle triks som gjør sexen bedre, selv etter mange år!
1. Eksperimenter!
Megan Fleming, en psykolog og sex terapeut, råder oss til å aldri slutte å prøve nye ting! «Når man prøver noe nytt, slapp av og vær tilstede i øyeblikket. Prøv nye ting, og virkelig kjenn på hvordan det føles. Bruk mer tid på å kjenne på følelsene underveis, og gjør små endringer for at dere skal få mest mulig ut av det»! – Mega Fleming.

2. Bytt på å ta initiativet til sex.
«Det skjer hele tiden at en av partene ønsker sex oftere enn den andre. Dette kan fremkalle en følelse av å ikke være ønsket, for den parten som alltid vil ha mest. Hvis man faktisk byttet på å ta initiativet til sex, ville det ført til bedre sex, fordi det hadde vært en likevekt» – Moushumi Ghose, sex terapeut og forfatter av Classic Sex Positions Reinvented.

3. Legg dere samtidig!
Hvordan skald et skje noe I sengen, hvis man ikke er der samtidig? “Det ritualet det faktisk er å legge seg samtidig, er viktig for forholdet. Det er større sansynlighet for at man ender opp med å ha sex, hvis man er følelsesmessig intime, som man ofte er I sengen”. – Laurel Steinberg Psykolog som har spesialisert seg på seksualitet.

4. Slutt å se på sex som noe som MÅ gjøres.
Hente ungene I barnehage, lage middag, vaske tøy, bake kake til sommeravslutning, ha sex, tømme oppvaskmaskinen. Kjenner du deg igjen? Mange ser på sex som noe som “bare må gjøres”, og sånt blir det lite romantikk av! Man skal ha lyst til å ha sex! Men I noen forhold så må man utnytte tiden maks, og da er det selvsagt viktig å bruke de minuttene man har til rådighet. Men når de minuttene kommer så må man faktisk kjenne etter “er dette noe jeg gjør fordi jeg vil, eller fordi jeg må?”. Men det finnes produkter som er skapt for å øke lysten på sex! Ta en titt HER!

5. Ikke se på porno som en fiende!
“ Når porno er et problem I et forhold, er det som regel ikke pornoen I seg selv som er problemet, men hemmelighetskremmeriet rundt det. Å se porno sammen er en flott måte å få igang tenningen. Se på det som når dere ser på vanlige tv-programmer. Liker dere det ikke, går dere videre til neste!” – Ian Kerner, sex terapeut og New York Times bestselgende forfatter med She Comes First: The Tinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman.

6. Snakk om fantasiene deres!
Mange som ikke blir fullstendig tilfredsstilt har en tendens til å skylde på partneren. Man tenker ofte at partneren ikke er spennende nok, eller ikke vil utforske mer. Men sannheten er faktisk at man ikke kan klage, så lenge man ikke sier ifra! Snakk om hvilke fantasier dere har, så er muligheten større for at den blir realisert!

7. Sov nakne sammen!
Å sove naken med partneren din gjør at dere både kan nyte mer hudkontakt og å være mer bevisste på når den andre blir seksuelt opphisset – som begge kan øke sjansene for å ha sex» – Laurel Steinberg.

8. Snakk om sex!
Hvis man kan snakke om sex uten at det blir pinlig, har man kommet langt på veien mot god sex. Man trenger ikke ha lange samtaler om temaet, men å kunne snakke litt om hva man liker og ikke er viktig! Det kan være så enkelt som at man ser et fint kyss på en film, og sier «det så koselig ut», eller at man sier «det du gjorde nå, var skikkelig deilig». Det skal ikke mange ordene til!

9. Ikke tro at samleie er alt!
Det er mye mer man kan gjøre på soverommet enn samleie! Oralsex, onanering og heftig kyssing er minst like spennende! Kanskje man også skulle utforsket et leketøy hvor samleie ikke nødvendigvis blir nødvendig for optimal nytelse? Se HER!

10. Planlegg en sexdate!
Det høres kanskje ikke så spennende ut i utgangspunktet, men å planlegge en sexdate er noe av det beste man kan gjøre! Send sexy sms til hverandre gjennom dagen, hvor dere beskriver hva dere ønsker å gjøre. Møt hverandre på soverommet, nydusjet og barberte, og begynn daten med et heftig kyss. Resten går av seg selv!